Nach Feierabend und in meiner Freizeit

Für einen Sportfreak wie mich ist die CMU ein wahres "Paradies". Die Sportanlagen im University Center (UC) und auf dem Campus sind in hervorragendem Zustand und meistens aller erste Sahne. Außerdem bietet die CMU eine Reihe von interessanten Sport-Kursen an, von denen ich fast keinen von Gary's Fitness Classes verpaßt habe.

Ein Teil der 6 Hardcourts der CMU

Wenn mich das "Sportverlangen" packte, dann fand man mich meistens auf den Tennisplätzen. Durch einen kleinen unscheinbaren Aushang, dass ich einen Tennispartner suchte, hatte ich eine Menge Antworten bekommen und somit immer reichlich Auswahl an "Trainingsgeräten".

Eine der "Folterkammern" im University Center

Sollte sich das Wetter mal nicht zum Tennis spielen eignen und auch kein geeigneter Fitness-Kurs an dem Tag angeboten worden sein, verirrte ich mich ab und zu sogar mal in eine der "Folterkammern" im UC. Im grossen Fitness-Raum gibt es eigentlich nichts was es nicht gibt. Und für solche "Dummies" wie mich sind zum einen an jedem Gerät ausführliche Bedienungshinweise oder teilweise gibt es sogar Einführungskurse von speziel ausgebildeten Trainern.

Drück ... und weg damit!

Meistens "quälte" ich mich mehr mit den Fitness-Maschinen für den Oberkörper, da meine Arme eher ein bisschen mickrig sind. Inzwischen habe ich mich von "Spagettis" zu "Maccaronis" heraufgearbeitet - aber an Schwarzenegger komme ich noch nicht ran.

Wir machen aus Pudding Muskeln!

Einige der Kraftmaschinen kannte ich bereits aus meiner Reha-Zeit nach der Knieoperation. Allerdings sind die Übungen heute nicht mehr so schmerzhaft wie damals. Jetzt kann es teilweise sogar Spass machen ein wenig mit ihnen zu trainieren. Aber auch nur gerade so viel als nötig.

Sssss...m.....i....l....e!

Wie man hier unschwer erkennen kann, gibt es aber auch effektive Übungen, für die man keine raffinierten Geräte braucht. Da hilft nur Zähne zusammen beissen und durch. Je nach Muskelkater-Grad am nächsten Tag sieht man dann, ob man was und wenn ja wie viel man getan hat.

Und wie kommt man da wieder raus?

Neben der ganzen Kraft sollte man aber auch das Stretching nicht vergessen. Und wenn man fleissig Gewichte gestemmt hat, ist dieser "beruhigende Bodenteil" dann auch ganz angenehm.

Mein "Lieblings-Ausruhe-Plätzchen"!

Sollte es tatsächlich vorgekommen sein, dass ich mal nicht Tennis gespielt und keine Fitness-Kurse besucht habe, dann gab es immer nette Eckchen auf dem Campus wo man sich gemütlich in die Sonne setzen oder einfach nur abschalten und den anderen Leuten zu gucken konnte.